Грейпфрут и похудение

Грейпфрут отличается винно-горьковатым вкусом. Его плоды очень часто выступают в качестве компонента в различных диетах для похудения. Действительно ли грейпфруты могут способствовать потере избыточного веса? Или это еще одна уловка маркетологов, направленная на увеличение продаж?

Экстракт из этих фруктов очень часто можно встретить в составе различных таблеток и других средств для похудения. Свойства грейпфрута, способствующие избавлению от нежелательно жира, совсем не миф. Ученые утверждают, что добавление этого фрукта и его сока в рацион, способно привести к снижению массы тела. Всего половина грейпфрута, съеденная перед каждым приемом пищи, приводит к потере большого количества нежелательного жира. Кроме того, этот экзотический фрукт отличается низким гликемическим индексом. После его употребления уровень сахара в крови медленно снижается, а человек чувствует себя сытым значительно дольше.

Вещества, содержащиеся в грейпфрутах, снижают также продукцию инсулина. Этот гормон запускает обменные процессы, отвечающие за образование жиров в организме. Низкий уровень инсулина означает, что обменные процессы в вашем теле будут направлены на более эффективное преобразование пищи в энергию, вместо запасания в виде жировых отложений. Все это приводит к потере веса. Кроме того, содержащаяся в грейпфрутах вода заполняет желудок, что уменьшает шансы на появление дополнительных позывов голода, являющихся причиной нежелательных перекусов.

Однако все это не означает, что чрезмерное поедание грейпфрутов само по себе в состоянии резко и ощутимо снизить массу тела. Просто эти фрукты обладают свойствами, способствующими правильному метаболизму в организме. Не стоит ждать от этих экзотических плодов универсального чуда. Если вы будете употреблять грейпфруты в пищу после сытного и калорийного обеда, это мало что изменит. Ощутимые результаты могут появиться только при рациональном питании.

Грейпфрут хорош не только при похудении. Эти плоды также выступают в качестве превосходного источника витаминов С, В, Е и Р. Розовые и красные фрукты содержат большую дозу каротина. Он нейтрализует свободные радикалы и предотвращает многие болезни. В белых частях кожуры, окружающий дольки грейпфрута, содержатся вещества, снижающие уровень холестерина в крови. Также этот фрукт содержит флавоноиды, терпены и лимоноиды. Они ценны своими противораковыми свойствами. Розовые грейпфруты также содержат каротеноид, под названием ликопин, являющийся мощным антиоксидантом. Отдых для взрослых проститутки Омск Индивидуалки. Реальные анкеты